czy od

Dieta zależy głównie od Twojego celu czy chcesz masy czy redukcji. Wiedz, że budując masę, rośnie także siła.

A jak to jest z tymi Aerobami ?? bo ja czytałem że to ma trwać od 30 min ale ja tyle narazie nie wyrobie :/ A czy treningi Aerobowe muszą być wcześniej ułożone ? Jaki trening który pierwszy itd ?? czy mogę trenować spontanicznie ?? albo pobiegam albo coś innego porobie ?

[...] diety polecam się słuchać Kabo - prezentuje zdrowe, racjonalne podejście bez ekstremum. Ale jak kolega opisał swój model żywieniowy - to proponuję sie jeszcze raz zastanowić czy warto nam i sobie głowę zawracać. Bo do zmiany jest wszystko. Moze nie warto? Na siłowni takich nowicjuszów jest bardzo dużo, więc podaruj sobie wstydy. Każdy był kiedyś [...]

[...] diety polecam się słuchać Kabo - prezentuje zdrowe, racjonalne podejście bez ekstremum. Ale jak kolega opisał swój model żywieniowy - to proponuję sie jeszcze raz zastanowić czy warto nam i sobie głowę zawracać. Bo do zmiany jest wszystko. Moze nie warto? Na siłowni takich nowicjuszów jest bardzo dużo, więc podaruj sobie wstydy. Każdy był kiedyś [...]

coś słabo czytałeś i zacząłeś od dupy strony, wszystko to kwestia doboru produktów i rachunków musisz zacząć liczyć, sprawdzać co ma ile czego, a później już samo pójdzie nie ma diet cud, jak sprawdzisz czy śródziemnomorska nie ma za dużo kcal dla Ciebie ;-)?

kazdy sport kontaktowy czasem jest brutalny w kazdym zdaza sie czasem krew, rozciecia opuchlizny od udezen, ale na zdrowiu mma odbija sie w mniejszym stopniu niz MT boks czy sporty kontaktowe druzynowe jak rugby

Ja nie mowie, ze jestem znawca ale pare walk widzialem i wiem ocb. I nikt nie musi mi tlumaczyc, ze to walcza zawodowcy, nikt ich nie zmusza, ze statystycznie mma jest bezpieczniejsze od boksu itp. Prawda jest jednak taka, ze dla nieprzyzwyczajonego widza ktory nie rozumie mma relacja z prida byla by o wiele bardziej brutalna niz boks zawodowy. [...]

A to ma być plan (siłka+areo) redukcji tłuszczu czy typowy na rzeźbę? Zaraz coś poszukam, bo pisać od nowa to mi się nie chce Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-03-01 16:29:00

A co waszym zdaniem z ph najlepsze na początek i od czego lepiej zacząc ( chodzi mi bardziej o mniej uboczniaków ) od saa czy ph ?

Trening Czyni Mistrza :. ) Pod Względem Trenowania :. ) Np. Na Siłowni Etc. Jeśli Chodzi o Trening Szukam Rad Jak Ćwiczyć Najlepiej Od Bardziej Doświadczonych Stażowo Chłopaków :. ) Np. Czy Klata 1 Czy 2 x w Tygodniu :. ) Ile Seri Jakim Systemem Etc. :. ) Mój Poprzedni Plan Treningowy Wygląda Następująco ------------------------- Pon - Plecy , [...]

[...] swego czasu sam sporo myslalem. co do krotkich cykli to pytanie ile dal Was traw ktotki cykl ? zakladamy ze jesli jest krotki opieramy go na krotkich estrach jak prop, npp, czy jakies orale (choc te wyjatkowo siepia watrobe jak tez obizaja poziom hdl do granic zagrozenia zycia - wiec dla mnie orale odpadaja i odpadaly juz ponad 10 tat temu) [...]

[...] potencjal danej dawki w 100% u siebie i jest na granicy genetycznych mozliwosci przy danej dawce, ale takich osob nie znam. 90% i ja tez jest daleko od naturalnych mozliwosci i bierze koks po to by do nich szybciej dobic. 2. jaki ma zwiazek dlugosc estru z ciezkoscia cyklu skoro w krwioobiegu aktywna subst. tak czy siak jest testosteron?

Każdy od czegoś zaczyna , nie ważne czy bierzesz na starcie 40 kg czy 90 kg , ważne zeby się zabrać . Jak trening będzie dobry i dieta to i siła pójdzie w górę . Więc czytasz tematy o diecie masowej ( dodatni bilans kaloryczny ) i bierzesz się za mase :) . Powodzenia .

uwazam ze arni jest duzo wypada znacznie gorzej niz coleman czy dzisiejsi inni czołowi kulturysci a nie którzy z was uwazacie go za genetyczne cudo i sie tak nim podniecacie ze ja piernicze czemu ktos z was nie mógłby zostac lepszym kulturystą od niego z waszych wypowiedzi wynika tak jakby to tylko on został obdorowany taka super genetyka i nikt [...]

[...] sprawa, sam kiedyś od siłowania złapałem taka podobną kontuzje, i za jakiś czas jak głupi znów sie siłowałem i se nadwyręzyłem, od tamtej pory kontuzja czasem powraca, dlatego już się nie siłuje. Jeśli chodzi o leczenie to krem do golenia a tak naserio to j/w jakiś fastum czy cos rozgrzewającego, a aptece napewno dobrze doradza jak sie spytasz

[...] Białko rozrabiam jedynie z mlekiem 0.5%. Do tego micha trzymana w 90%. Zacząłem jeść więcej warzyw i owoców. Dziś nie brałem tcm i czuje jakby swędzenie było mniejsze. Wyskoczyła jedna czerwona plamnka z krostką ale nie wiem czy to nie od potu (prawie 1h jazdy pociągiem do roboty mogła zrobić swoje). Ogolnie syfy na plecach mi nie przeszkadzają [...]

Jak bedziesz cwiczyl porzadnym planem treningowym, to beda efekty, bo dajesz organizmowi bodzce do wzrostu miesni. Dieta polepszy efekty treningu, jako ze jestes ektomorfikiem, to od niej bedzie ten wzrost zalezal, duzo bardziej niz u mezo czy endo. Ale na tej co przedstawiles, to daleko nie zajedziesz, bo jest, jakby to powiedziec... zalosna

miesiąc po operacji to nie jest normalne.Nie mniej,nie napisałeś,czy ten ból się zmniejsza od czasu zabiegu,czy też jest cały czas na tym samym poziomie?

[...] nie lubię połykać tabletek. Mam wstręt do leków Ale z drugiej strony biorąc tabletki będziesz dokładnie wiedziła ile kretki zazywasz. Kazda tabletka to 1g kreatyny (przynajmniej w olimpie). Kretka jest najlepsza przy sile, a przy masie to tam nie wiem ile ci pójdzie. Moze do 4kg. Zalezy od diety, treningu i od tego czy bedziesz brał gainera.

wow, czyli bede musial OSTROWIE ;x z woda laczyc ;x z mlekiem byla niedobra a co dopiero z woda ale przezyje ten cynk 50 tabl kosztuje mnie 5 złotych ) i starcza na 50 dni suplementacji, wiec nie wiem czy lepiej bym wyszedl kupując ZMA ktore kosztuje dajny ma to 60 tabl za 40 zeta, przy czym sąmniejsze dawki cynku po CP na czczo czuje sie [...]